Lilla Edets kommun - startsida
Publicerad: 2018-07-26
Senast uppdaterad: 2018-07-27

Tips i värmen

Det har nu varit varmt under en mycket lång period och enligt SMHIs prognos kan temperaturen idag fredag uppstiga till 34°C. Då värmeböljor kan vara påfrestande för hälsan har vi här samlat tips och råd om hur du klarar värmen på bästa sätt.

Extrem värme kan vara farlig för alla - men särskilt för äldre, kroniskt sjuka, personer med funktionsnedsättning, små barn, gravida och personer som tar vissa mediciner. Därför är det viktigt att vi tar hand om både oss själva och våra nära och kära i värmen. 

Tips från Folkhälsomyndigheten

  • Var uppmärksam på inomhustemperaturen
    Risken för hälsoproblem ökar så snart temperaturen stiger inomhus. Riskerna ökar påtagligt när temperaturen utomhus når upp till 26°C eller mer under tre dagar i följd.
  • Drick mer
    Vänta inte på att du blir törstig. Ät vätskerik mat som till exempel grönsaker och frukt. Undvik stora mängder söta drycker och alkohol. Tänk på att personer i din närhet kan behöva hjälp med att dricka.
  • Ordna sval miljö
    Använd gardiner, persienner och markiser. Försök att vara på den svalaste platsen i bostaden. Vädra på natten när det är svalt.
  • Ordna svalka
    En kall dusch är mest effektiv. En blöt handduk runt nacken är ett alternativ. Använd löst sittande kläder i naturmaterial, de är svalare än åtsittande syntetkläder.
  • Ta det lugnt
    Undvik fysisk ansträngning under dygnets varmaste timmar.
  • Förvara läkemedel rätt
    Förvara mediciner svalare än 25°C grader eller i kylskåp. Läs om förvaring på förpackningen.
Klicka här för att ta del av mer information från Folkhälsomyndigheten.länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

 

Se Folkhälsomyndighetens film Råd vid värmeböljor

Lilla Edets kommun - länk till startsida
Besöksadress: Järnvägsgatan 12, Lilla Edet  Postadress: 463 80 Lilla Edet
E-post: kommunen@lillaedet.se  Telefon: 0520-65 95 00  Telefax: 0520-65 74 20
www.lillaedet.se är Lilla Edets kommuns offentliga webbplats.  |  Om webbplatsen »   Om cookies »